একজন সুস্থ্য ও স্বাভাবিক পুরুষের লক্ষণ

আমাদের দেশের প্রক্ষাপটে পুরুষ মানুষ স্বাস্থ্য সম্পর্কে কম সচেতন থাকেন। এর জন্যই পুরুষ মানুষের সুস্বাস্থ্যের হার অনেক কম। অধিক বছর বাঁচার জন্য সুস্বাস্থ্যর বিকল্প কিছুই নাই। একজন সুস্থ্য ও স্বাভাবিক পুরুষের কয়েকটি লক্ষণ নিচে দেওয়া হলোঃ

•    একজন সু-স্বাস্থ্যের পুরুষ মানুষের ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজনের ৫ কেজি কম-বেশি হতে পারে, কিন্তু কখনও এর কম-বেশি নয়।.
•    একজন সুস্থ্য পুরুষ মানুষের  স্বাভাবিক অবস্থায় হার্টবিট ৭০-৮০ থাকা উচিত। ভারী কাজ, ব্যায়াম বা দৌড়াদৌড়ি’র করার পর ৫ মিনিটের মধ্যে হার্টবিট রেট সাধারন অবস্থায় নেমে আসে।
•    আপনি যদি সুস্থ্য দেহের অধিকারী তাহলে বিনা বাধায় ১৫ মিনিটের মধ্যে প্রায় এক মাইল দৌড়াতে পারবেন ।
•   একজন সুস্থ্য পুরুষ মানুষের অন্তত ২০টি পুশআপ দেওয়ার ক্ষমতা থাকবে।
•   আপনার হাতের নখ যদি বেশ শক্ত হয় এবং নখে হালকা গোলাপি আভা দেখতে পান তবে বুঝে নেবেন আপনি একজন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী পুরুষ।
•   আপনি যদি সুস্থ্য দেহের অধিকারী হয়ে থাকেন তবে আপনার ইউরিন এর রঙ খড়ের রঙ এর মত হবে।
•   সুস্থ্য ও স্বাভাবিক পুরুষ মানুষের প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে বাথরুম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অনিয়মিত এবং নির্ধারিত সময় বাথরুম না হওয়া অসুস্থতার লক্ষণ।
•   একজন সুস্থ্য ও স্বাভাবিক মানুষ যা খাবেন, সেটা সঠিকভাবে হজম হবে। গ্যাস বা বুক জ্বালা পোড়ার সমস্যা না থাকলে আপনি শারীরিকভাবে একজন সুস্থ্য মানুষ।
•   ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে একজন সুস্থ্য মানুষের ঘড়ির এলার্ম বা অন্য কারো সাহায্য ছাড়াই প্রতিদিন সকালে প্রায় একই সময়ে ঘুম ভাঙে।
•    একজন সুস্থ্য ও স্বাভাবিক পুরুষ নিজের এবং নিজের ঘরের সকল জিনিষপত্র গুছিয়ে রাখতে ভালবাসবেন।

তাই আপনি নিজেকে জানুন এবং সুস্থ্য ও স্বাভাবিকভাবে নিজের জীবন গঠন করুন। আপনি যদি নিজে সচেতন হউন তাহলে রোগ-জীবানু, হাসপাতাল-ডাক্তার, ঔষধ-পত্র এসকল বিষয় থেকে চিন্তামুক্ত থাকবেন এবং বেশি দিন বাচঁতে পারেন।